ダイエットする前に気をつけること

まずは自分の身体の現状を把握する


自分の体ののことを理解し、ダイエットをする。


このことが、美しく、健康的にやせる、正しいダイエットです。

体重がよりも、重要なのは脂肪の量です。


筋肉より脂肪は軽いので、体重ばかり考えてはいけません。

がんばりすぎるダイエットは筋肉や体の活性組織が低下し、健康を害する、痩せ難い体質になるといった結果が訪れます。


体格指数や体脂肪率をちゃんとわかりつつ、成功するダイエットをしましょう。


なぜ自分は太ったのかを考える


自分では気付いていない間違った生活習慣で、体重が増えてしまいます。、生活習慣は人それぞれ違うので、同じダイエットをしても成功するとは限りません。ダイエットが成功するための近道は、太った理由を探し、その解決方法を見つけることが重要です。最初にやることは太った理由を見つけ、努力をして改善していきましょう。


自分に合ったダイエット方法を選ぼう


ダイエットは、個人個人、体の状態にあわせてやり方は変える必要があります。

代謝量や日々の生活の違いで、するべきである運動の量や強さが違ってくるのです。


必死にダイエットをしたとしても、予定通りに体重が落ちないと言うことも・・・。

自分の体の状況を正確に認識し、自分の体の状態にあうダイエットを見つけ出しましょう。


ダイエットは、やってみるより、冷静に自分のことを確認しなくてはいけませんね。



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